Cách làm trà gạo lứt uống giảm cân thanh lọc cơ thể

Uống trà gạo lứt không chỉ giúp thanh nhiệt, giải độc gan mà còn giúp da sáng hồng, chữa tiêu chảy, làm sạch máu thải độc tố. Gạo lứt còn hỗ trợ chữa được bệnh gout, chứng phong thấp, bệnh tiểu đường ở người cao tuổi,… Nếu biết cách làm trà gạo lứt uống giảm cân thanh lọc cơ thể, bạn có thể tự tay làm tại nhà để chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình bạn nhé!

 

Cách làm trà gạo lứt uống giảm cân thanh lọc cơ thể

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì tốt nhất là dùng gạo lứt tím hoặc đỏ rang, đun uống không chỉ có tác dụng thanh nhiệt gan, làm mát cơ thể trong mùa nóng mà còn có tác dụng ngủ ngon, giảm stress, cải thiện trí nhớ rất tốt.

Nguyên liệu: 100g gạo lứt (1 khoảng cốc uống nước), 2 lít nước, 5g muối (1 thìa café nhỏ).

Cách làm trà gạo lứt rất đơn giản, trước khi rang bạn không nên rửa gạo qua nước sạch, chỉ nhặt bỏ những hạt gạo xấu vì khi rửa thì các chất dinh dưỡng sẽ theo nước trôi đi mất. Sau đó, bạn đổ gạo vào chảo đã được làm nóng, dùng đũa đảo đều để hạt gạo không bị cháy. Khi bạn cảm nhận được hương thơm từ gạo bay ra và các hạt gạo nổ bung, đậm màu hơn, săn lại thì hãy tắt bếp.

Để khoảng 20 phút cho gạo nguội thì bạn lấy 1 lượng khoảng 100g gạo/2 lít nước, sau đó cho hỗn hợp vào ấm đun nhỏ lửa đến khi sôi, cho thêm 1 thìa café muối (5g), tiếp tục đun với lửa nhỏ, đun đến khi hạt gạo chín mềm, tắt bếp và để nguội và lọc lấy nước uống. Bạn có thể rang nhiều rồi cất vào lọ thủy tinh dùng dần.

Uống nước gạo lứt hữu cơ thường xuyên không những có tác dụng thanh nhiệt, làm mát gan mà còn lọc máu rất sạch, chữa dứt chứng táo bón kinh niên, chữa bệnh gút, chứng phong thấp của người già, cơ thể tăng sinh lực, không còn thấy uể oải hay mỏi mệt. Người lớn tuổi không còn bị đi tiểu đêm nhiều lần, ngủ ngon hơn, ăn ngon miệng hơn.

Cách dùng trà gạo lứt

Uống trà gạo lứt ngon nhất là khi ấm ấm và bạn có thể dùng từ 2 đến 3 lít mỗi ngày, uống thay nước càng tốt. Nếu sau khi pha trà mà dùng không hết, nên sớt ra, để nguội cho vào tủ lạnh, để dùng tiếp vào lần sau.

Xác gạo lức khi nấu xong bạn có thể ăn như cháo, thêm xíu muối mè vì có tác dụng làm nhẹ bụng. Những người mới bệnh mới khỏe, khó tiêu, chán ăn thì nên ăn gạo lứt vài ngày để giúp bao tử làm việc nhẹ nhàng, kích thích sự thèm ăn và thích ăn trở lại.

Trong tình cảnh hiện nay trà khô vừa đắt tiền, pha trộn nhiều tạp chất, sử dụng hóa chất thì trà gạo lứt là một biện pháp hiệu quả vừa giúp tiết kiệm, an toàn sức khỏe, thơm ngon, lại còn chữa được nhiều bệnh, kể cả bệnh khớp và phòng chống loãng xương.

Việc uống trà gạo lứt rang sẽ không đem lại hiệu quả rõ rệt tức thời nên các bạn phải kiên trì theo một thời gian. Uống càng nhiều, bạn sẽ càng thấy hiệu quả của trà gạo lứt thật thần kì biết bao! Trà gạo lứt không phải là thuốc chữa bệnh!